Palveluhinnasto 01.01.2020 -

 

Soita 045-8524919 tai ptjarkkoveijola@gmail.com

Henkilökohtainen ohjauskerta         45 - 85€

Ruokavalio                                                65€ (Päivitys 50€)

  • Henkilökohtainen ruokavalio ja ohjeistus, 1 tapaaminen
  • Ruokavalion uusiminen ja tapaaminen

Harjoitusohjelma                                      65€ (päivitys 50€)

  • Ohjelman läpikäyminen salilla  65€
  • Ohjelman uusiminen ja tapaaminen

Ruokavalio sekä harjoitusohjelma       120€

  • Yksilöllisesti tehty, 2 tapaamista.

Inbodymittaus                                          20€

Starttivalmennus                             alk. 250€

Sopii sinulle, joka haluat aloittaa ohjatun kuntosaliharjoittelun tehokkaasti

  • Kesto 6vk
  • Tehokkaat 3-4- jakoiset kuntosaliohjelmat
  • Tarkkaan räätälöity ruokavalio (VHH, Keto, Sykninen keto, lihasmassa jne.) 
  • Ohjeistus tehokkaaseen rasvanpolttoon (aerobinen liikunta)
  • Tapaamiset 3krt jakson aikana (käydään läpi jaksojen tuloksia)
  • 5 yhteistreeniä jakson aikana (kovaa treenaamista kimpassa)
  • Ensimmäisellä viikolla käydään ohjelma läpi kuntosalilla kokonaisuudessaan
  • Inbodymittaus

Nettivalmennukset

Sisältää seuraavat:

  • Henkilökohtainen ruokavalio, henkilökohtainen harjoitusohjelma (2-5 jakoinen)
  • Ohjelmien päivitys, seuranta ja raportointi sekä 2-3 saliohjelmien läpikäynnin salilla.
  • Raportointi s-postitse
  • Inbodymittaus

3kk                                                100 - 160€/kk

6kk                                                  90 - 120€/kk

Hyvinvointipaketit  

3kk paketti                                              160-240€/kk

(sis. 3-6 ohjattua treeniä sekä 3 tapaamista + 2 ohjattua opastusta kuntosalilla)

6kk paketti                                              120-220€/kk

(sis. 6-12 ohjattua treeniä sekä 6 tapaamista + 2 ohjattua opastusta kuntosalilla)


Hyvinvointipaketin sisältö:

  • Henkilökohtaisen harjoitusohjelman sekä -ruokavalion.
  • Alkutapaaminen, jossa käydään läpi ruokavalio, sekä harjoitusohjelma
  • Sähköpostituki (vastaus 24h aikana)
  • Alku- ja loppumittauksen (Inbody 230)
  • Ajanvarausjärjestelmä: timma.fi/vmove
  • 1 yhteistapaaminen/kk, sekä 2-4 ohjauskertaa salilla ohjelmien läpikäymiseen.
  • Lisäohjaustunnit 40€
  • Lisäravinteet -10% koko valmennuksen ajan
  • Ylimääräiset Inbodymittaukset 15€/kpl

(Hinta riippuu paikkakunnasta ja treenikertojen määrästä)



(Hinta riippuu paikkakunnasta ja treenikertojen määrästä) 

Kisavalmennus                         180 - 280€/kk

Sisältää seuraavat:

  • Treenikerrat sovitaan valmennettavan kanssa henkilökohtaisen suunnitelman mukaisesti.

- Tapaamiset:

  • Satakunta kerran kk ja kisakaudella joka viikko
  • Muut paikkakunnat 1kk.n välein, kisakaudella joka toinen viikko
  • Kilpailuihin asti suunniteltu tarkat harjoitus- sekä ruokavalio-ohjeet.
  • Yhteistreenit kerran kuukaudessa omalla paikkakunnalla.
  • Rewersedieetin suunnittelu, sekä kisan jälkeisen treenaamisen ohjeistus
  • Koko Tiimin tuki ja apu matkan aikana
  • Oma tiimi jossa kilpailet (West Coast Fitness Academy)
  • Huoltaja kilpailuissa
  • Tiimihuppari (Better Bodies, Peak, Same Goal), jotta erotut joukosta =)
  • Inbodymittaukset veloituksetta (satakunnan alue)

Saatavilla olevat Tiimihintaiset lisäpalvelut:

  • Tiimillä oma meikkaaja ja kampaaja (Tiimihinnasto)
  • Hypoxi- palveluista Tiimi-ale (10 - 30%)
  • KuntoMaxin KK-kortti 30€
  • Pinkkiheidin kisa-asuista -15%
  • Fit4You. lta tilatuista BetterBodies tai GASP-tuotteista -15%
  • Lisäravinteet -10% (ovh hinnoista)
  • SmileStudion palvelut

Voimanostovalmennus       alk.120€/kk

(kesto 3-12kk)

Sinulle joka haluaa ottaa kropastaan kaikki irti ammattilaisen valmennuksessa.

  • Harjoitusohjelmat (tarkkaan laskettu ohjelma)
  • Ruokavalio (maksimaaliseen lihaskasvuun räätälöyty ohjelma)
  • Tarkkaan suunniteltu voimantuotto (harjoitusohjelman jaottelu eri kausiin)
  • Joka viikko yhteistreenit. (kerran viikossa tekniikkatreeni)
  • Lisäravinneohjeistus (mitä hyödyt lisäravinteista)
  • Nostotekniikat (maksimaalinen voimantuotto oikealla tekniikalla)
  • Apuliikkeet (focus yksittäisiin tukeviin lihaksiin)
  • Huolto kilpailuissa

Hieronta (opiskelijahieronta, Jarkko)

45min                 35€       5krt=150€, 10krt=320€

60min                  45€       5krt=200€, 10krt=410€

90min                  55€       5krt=250€, 10krt=500€        

Hieronta (Koulutettu Hieroja, Minna)

45min                 40€
60min                 48€   
90min                 60€

                                                                     Hinnat sisältävät alv.24%