Palveluhinnasto 01.01.2021 -
Soita 045-8524919 tai ptjarkkoveijola@gmail.com
Henkilökohtainen ohjauskerta Alkaen 45€/h
(hinta riippuu paikkakunnasta)
Ruokavalio 100€ (päivitys 60€)
- Sisältää tapaamisen ja kartoituksen sekä niiden pohjalta tavoitteiden mukaan räätälöidyn ruokaohjelman.
Harjoitusohjelma 100€ (päivitys 50€)
- Sisältää tapaamisen ja kartoituksen sekä niiden pohjalta tavoitteiden mukaan räätälöidyn treeniohjelman läpikäymisen salilla.
Inbodymittaus 25€
Starttivalmennus alk. 450€
Sopii sinulle, joka haluat aloittaa ohjatun kuntosaliharjoittelun tehokkaasti
- Kesto 8vk
- Tehokkaat 3-4- jakoiset kuntosaliohjelmat
- Tarkkaan räätälöity ruokavalio
- Ohjeistus tehokkaaseen rasvanpolttoon (aerobinen liikunta)
- Tapaamiset 3krt jakson aikana (käydään läpi jaksojen tuloksia)
- 8 yhteistreeniä jakson aikana
- Ensimmäisellä viikolla käydään ohjelma läpi kuntosalilla kokonaisuudessaan
- Inbodymittaus alussa ja lopussa.
Hyvinvointipaketit
3kk paketti Alkaen 210€/kk
sis. 6 ohjattua treeniä sekä 3 tapaamista(60min)
6kk paketti Alkaen 180€/kk
sis. 12 ohjattua treeniä sekä 6 tapaamista(60min)
Hyvinvointipaketin sisältö:
- Alkutapaaminen, jossa käydään läpi ruokavalio, sekä harjoitusohjelma
- Henkilökohtaisen harjoitusohjelman sekä -ruokavalion.
- Tulosten seuranta ja analysointi koko valmennuksen ajan.
- Step2Fit valmennusohjelman käyttö.
- Ohjeiden päivitykset etenemisen mukaan.
- Sähköpostituki (vastaus 24h aikana)
- Alku- ja loppumittauksen (Inbody 230)
- Valmennuksen lopussa analysointi ja palaute valmennuksesta.
- Ajanvarausjärjestelmä: timma.fi/vmove
- 2-4 ohjauskertaa salilla ohjelmien läpikäymiseen.
- Lisäohjaustunnit 40€
- Lisäravinteet -15% koko valmennuksen ajan
- Ylimääräiset Inbodymittaukset 10€/kpl
Kisavalmennus alkaen. 200€/kk
Sisältää seuraavat:
- Alkutapaaminen, jossa kartoitetaan suunnitelmat, sekä suunnitellaan aikataulu kilapilemisen osalta.
- Tapaamisen kerran kuussa. Kisadieetillä kolmen viikon välein.
- Kilpailuihin asti suunniteltu tarkat harjoitus- sekä ruokavalio-ohjeet.
- Yhteistreenit kerran kuukaudessa omalla paikkakunnalla.
- Rewersedieetin suunnittelu, sekä kisan jälkeisen treenaamisen ohjeistus
- Koko Tiimin tuki ja apu matkan aikana
- Oma tiimi jossa kilpailet (West Coast Fitness Academy)
- Huoltajat kilpailuissa.
- Tiimitakki (Better Bodies) tiimin logoilla, jotta erotut joukosta
- Inbodymittaukset veloituksetta (satakunnan alue)
- Kilpailujen jälkeen koko valmennuksen analysointi sekä palaute.
Saatavilla olevat Tiimihintaiset lisäpalvelut:
- Hieronnat 30€/45min
- Pinkkiheidin kisa-asuista -15%
- BetterBodies, Famme, Icaniwill, M-Nutrition tai GASP-tuotteista -15%
- Lisäravinteet -20% (ovh hinnoista)
- SmileStudion palvelut
- Lisäohjaustunnit 40€/kpl (Satakunta)
Voimanostovalmennus alk.100€/kk
(kesto 3-12kk)
Sinulle joka haluaa ottaa kropastaan kaikki irti ammattilaisen valmennuksessa.
- Harjoitusohjelmat (tarkkaan laskettu ohjelma)
- Yhteistreenit kerran viikossa. (ohjattu treeni)
- Ruokavalio (maksimaaliseen lihaskasvuun räätälöyty ohjelma)
- Tarkkaan suunniteltu voimantuotto (harjoitusohjelman jaottelu eri kausiin)
- Joka viikko yhteistreenit. (kerran viikossa tekniikkatreeni)
- Lisäravinneohjeistus (mitä hyödyt lisäravinteista)
- Nostotekniikat (maksimaalinen voimantuotto oikealla tekniikalla)
- Apuliikkeet (focus yksittäisiin tukeviin lihaksiin)
- Huolto kilpailuissa
Hieronta (Jarkko)
45min 38€
60min 48€
90min 62€
Hieronta (Koulutettu Hieroja Minna ja Terhi)
Hieronnan hoitosarjat. (ei koske urheiluhierontaa)
3 x 45min 106€, 5 x 45min, 182€, 10 x 45min 340€
3 x 60min 136€, 5 x 60min 232€, 10 x 60min 430€3 x 90min 196€, 5 x 90min 332€, 10 x 90min 600€
3 x 105min 226€, 5 x 105min 382€, 10 x 105min 690€
Urheiluhieronta (Jarno Haanpää)
Hinnat sisältävät alv.24%